Эффективные методы для быстрого снижения креатина в крови в домашних условиях

Повышение уровня креатинина сложно определить без анализов, только после исследований крови возможно делать выводы, принимать меры. Иногда это временное явление, связанное с резким усилением физических нагрузок, приемом антибиотиков, сильным обезвоживанием, повышенным содержанием белковых продуктов в пище, ожогами, радиоактивным облучением. При постоянном состоянии усталости, отеках, болях в мышцах возрастает вероятность осложнений, в таком случае лучше пойти к доктору и пройти диагностирование. Если упустить момент и не принимать меры, это отразится на работе почек, сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы. Невозможность выводить креатинин увеличивает количество токсинов и нагружает печень, влияет на нервную систему и чистоту кожных покровов. Иногда уровень растет при наличии онкологического заболевания, затронувшего область почек.

Что такое креатинин

Чтобы мы всегда были энергичными и бодрыми, организму нужна карбоновая кислота (креатин), которая формируется в печени, почках, и регулирует сокращение мышц. Когда креатин исполняет свою функцию, он преобразовывается в токсичное вещество – креатинин. Если в почках нет патологий, то его уровень не превышает нормальные показатели, и не доставляет никаких беспокойств. А вот когда появляются отклонения в работе выделительной системы, возникают недомогания, происходит интоксикация организма.

Если обнаружились неприятные симптомы, значит около 30% почки уже не справляются со своими функциями. При игнорировании проблемы это постепенно развивается в почечную и печеночную недостаточность.

Врачи отмечают, что снижение уровня креатинина в крови в домашних условиях возможно, но требует комплексного подхода. Прежде всего, рекомендуется увеличить потребление жидкости, так как достаточное количество воды способствует выведению токсинов и улучшению работы почек. Врачи советуют также обратить внимание на диету: уменьшение потребления белка, особенно животного происхождения, может помочь снизить уровень креатинина.

Кроме того, полезно включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, зелень и овощи. Физическая активность также играет важную роль; умеренные физические нагрузки способствуют улучшению обмена веществ и функционирования почек. Важно помнить, что любые изменения в образе жизни и питании должны обсуждаться с врачом, особенно для людей с хроническими заболеваниями.

Как снизить креатинин | советы нефролога

Причины и симптомы

Уровень креатинина в крови взаимосвязан с объемом мышечной ткани и потреблением белков. Чем больше белковой пищи, тем больше его надо вывести. Если процент содержания мышц не меняется слишком часто при повышении нагрузок или резком снижении веса после диет, то содержание креатинина остается стабильным.

Увеличение показателей называется – гиперкреатининемия. Она проявляется мышечными болями, частой усталостью, отеками и снижением (реже увеличением) объема мочи. Отклонения от нормы вызывают:

• слишком частые и тяжелые физические нагрузки;
• несоблюдение питьевого режима (употребление жидкости в малых количествах);
• прием препаратов для роста мышц;
• угнетение функций печени или почек.

В некоторых случаях проявляется “ложное” повышение уровня, которое не связано с нарушениями в состоянии здоровья. Это бывает при избыточном весе, нарушении обмена веществ, употреблении лекарств-нефротоксинов – антибиотиков, диуретиков, бета-блокаторов, ингибиторов, сульфаниламидов, иммуноглобулинов и др.

Норма креатинина – таблица

Исходя из возраста и содержания мышечной массы тела показатели нормы меняются. Самые высокие показатели допустимы для здорового активного мужчины средних лет. У женщин цифры немного меньше, но с наступлением беременности они понижаются на 30-40%. После 40 лет норма постепенно снижается, с возрастом мышц становится меньше, активность постепенно уменьшается вместе с уровнем креатинина.

Таблица содержания креатинина в крови (норма):

Цифры могут быть другими, чтобы точно понимать свое состояние лучше рассчитать оптимальный уровень с врачом, учитывая ваш вес, возраст и перенесенные заболевания. У людей с избыточным весом и без одной почки показатели будут выше, но все это обговаривается на приеме и учитывается при диагностировании.

Снижение уровня креатинина в крови стало актуальной темой для многих, особенно для людей, следящих за своим здоровьем. В интернете можно найти множество рекомендаций, которые делятся пользователи. Одним из популярных методов является увеличение потребления воды. Многие утверждают, что достаточное количество жидкости помогает улучшить работу почек и способствует выведению креатинина. Также часто упоминаются диеты с низким содержанием белка, так как избыток белка может повышать уровень креатинина. Некоторые советуют включить в рацион больше фруктов и овощей, особенно тех, которые обладают мочегонным эффектом, таких как арбуз и огурцы. Однако важно помнить, что прежде чем применять какие-либо методы, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

12 Суперфудов для Быстрого Снижения Креатинина и Улучшения Здоровья Почек

Как снизить креатинин в крови народными средствами

Совсем не обязательно сразу же начинать принимать таблетки, зачастую народные методы и сбалансированное питание существенно улучшат ситуацию, помогут избежать осложнений при лечении. Нет безобидных лекарств, любое вмешательство в организм с помощью химических веществ может улучшить одни показатели и ухудшить другие. Даже если без медикаментозного вмешательства уже не обойтись, травяные чаи, листья, ягоды помогут нормализовать стабильное состояние.

Листья крапивы

Помимо мочегонного действия крапива еще оказывает общеукрепляющее, обладает также слабительным и отхаркивающим эффектом. Отвар можно делать только из листьев крапивы, а можно добавить еще цветки календулы и спорыш. Для заваривания берут все компоненты в одинаковой пропорции, заливают 2 ст.л. смеси одним стаканом кипятка. Хорошо делать это в термосе, потом настой процеживать перед употреблением. Достаточно употреблять 0,5 стакана в день, выпивая небольшими глотками на протяжение суток.

Шалфей

Сбор с корнями шалфея и лопуха, листьями одуванчика и березовой корой за счет содержания в нем литоспермата В помогает почкам выводить креатинин быстрее . На 1 стакана кипятка берут 3 ст. л. всех составляющих, смешанных в равных долях, готовят отвар, который употребляют после процеживания. Достаточно выпивать на ночь 3 ст. л.

Брусника (листья)

Их лучше заваривать 30 минут на водяной бане . На один день будет достаточно залить 250 гр. кипятка 60 гр. листьев. После приготовления необходимо дать время для охлаждения и затем пить по 1/3 стакана 3 раза в день. Кроме брусники туда еще добавляют цветки ромашки, фиалку, пустырник, череду, одуванчик. Всё перемешивают в равных частях, пьют не больше 200 гр. в день, разделяя на 3 части.

Шиповник

Используют как ягоды так и листочки, добавляют ещё листву боярышника, семена укропа, лавровый лист, корень петрушки. Для приготовления берут 2 десертные ложки и заливают 200 мл. кипятка. Чай необходимо настаивать не менее 3 часов, лучше оставить на ночь, принимать на следующий день по 5 ст. л. 7 раз в день. Также усиливает выделение мочи чай из корочек граната и плодов шиповника, смешанных поровну.  Чтобы получить дневную норму – 0,5 л. воды заливают в термос, и настаивают около 30 минут, употребляя небольшими порциями. Такие отвары еще помогают поддерживать норму витамина С.

Корни одуванчика

К ним добавляют еще цветы фиалки, чистотел, зверобой, смешивают по 1 ст. л., кипятят в 0,5 л. воды и настаивают около 1 часа, укутывая чтобы сохранить тепло. После приготовления фильтруют и пьют трижды в день за 30 минут до еды. Для получения результатов необходимо продолжать прием не менее 30 дней.

Ромашка и мята

Цветки ромашки и мяту готовят на паровой бане, настаивают 40 минут, процеживают. Для суточного приема используют по 2 ч. л. обоих составляющих на 1 стакан прохладной воды. Принимают по 0,5 стакана в утреннее и вечернее время.

Дубовая кора

Есть несколько рецептов, которые нормализуют уровень креатинина. В первом случае берут кору дуба и толокнянку в равных количествах (примерно 2 ст. л. сбора), заливают 200 мл. воды, доводят до кипения на медленном огне, процеживают, разделяют прием на несколько подходов, выпивая каждый раз по 6 ст. л.

Во втором варианте кроме к дубу добавляют еще кору и почки березы. В равных пропорциях смешивают, отделяют 4 ст. л. и заливают 1 л. воды. Все это необходимо держать на малом огне не менее 60 минут, после чего настаивают, охлаждают и фильтруют. Употребляют по 0,5 стакана до 6 раз в день.

Креатинин уходит вместе с мочой, поэтому баланс воды в организме надо поддерживать постоянно. Выпивать следует не менее 1,5 л воды, обычно это 30 мл. на каждый килограмм веса. При этом считается только чистая вода без добавления соли, сахара, термической обработки и других специй.

Противопоказания

Травяные сборы порой не так уж безобидны, особенно если их принимать регулярно. Перед тем как ввести их в свой рацион, необходимо узнать об особенностях каждого компонента, и отслеживать негативные реакции по мере употребления. Очень осторожно нужно отнестись к шалфею женщинам, его употребление опасно для беременных (в любом триместре грозит плоду), в период грудного вскармливания, при онкологии матки и груди. Гипертоникам тоже лучше воздержаться от употребления, так как может повыситься давление. Также людям с острым воспалением почек рекомендуется выбрать другие средства. При любых сомнениях лучше воздержаться от непроверенных способов и обязательно получить консультацию у специалиста.

Как снижать креатинин препаратами

Снижения показателей можно добиться с помощью лекарств. Не стоит себе предписывать препараты самостоятельно без наблюдения у медика, любое самолечение может кончиться серьезными последствиями. Некоторые таблетки могут наоборот увеличивать содержание креатинина, поэтому стоит это учитывать и внимательно читать состав. К примеру, ванадий, ибупрофен, ингибиторы АПФ и циклоспорин провоцируют обострение при бесконтрольном приеме. Чаще всего врачи назначают:

• Кетостерил (по рецепту врача 2-8 таблеток в день, 3 раза в сутки во время еды);
• Добавки, с альфа-липоевой кислотой очищают кровь от токсинов и помогают поддерживать содержание креатинина в пределах нормы (в сутки допустимо до 300 мг);
• Хитозан – кроме снижения веса он фильтрует кровь (доза подбирается индивидуально и составляет от 1 до 4 г. в день);
• Леспефлан – только по схеме, которую подбирает врач, конкретно учитывая состояние вашего здоровья.

Как понизить креатинин. Олег Нижегородцев

Что делать, чтобы креатинин не повышался

Если исследования выявили нарушения, то кроме употребления таблеток и отваров следует задуматься над образом жизни и питанием. Чаще всего появление таких отклонений говорит о серьезных проблемах с почками, поэтому временных мер будет мало. Контроль жидкости, умеренные физические нагрузки, коррекция рациона – все это лучше сделать частью распорядка дня и придерживаться этого регулярно. Также можно добавить сеансы массажа, холодной лазерной физиотерапии, теплые ванны или осмотерапию.

Как нужно питаться

Очень действенный метод – меньше есть продукты, содержащие животный белок. Такие продукты вынуждают почки работать в усиленном режиме что негативно сказывается на количестве выведенных веществ. Овощи и фрукты с высоким содержанием калия лучше не есть, чтобы он не накапливался в организме. Пищу, содержащую фосфор ослабленным почкам сложно перерабатывать, поэтому лучше заранее узнать где он содержится и снизить количество таких продуктов.

Спортсменам и тем кто регулярно употребляет пищевые добавки стоит пересмотреть состав принимаемых препаратов, исключить те, в которых присутствуют ванадий и креатин.

В некоторых готовых продуктах содержится много соли и добавок, нагружающих почки. Чтобы не подвергаться риску, необходимо внимательно читать состав на упаковках, суммируя их количество, съедаемое за сутки. Большинство покупателей даже не догадываются о том из чего состоят чипсы, сухарики, соусы, консервированные овощи.

Рис на завтрак

Если в течение месяца на завтрак готовить рис и есть его без соли и масла, то уровень креатинина постепенно нормализуется. Для лучшего эффекта его замачивают на ночь в холодной воде чтобы он набухал, и только потом отваривают на завтрак. Для порции берут 6 ст. ложек и заливают водой, чтобы она покрывала его на два пальца.

Режим дня

Чтобы уменьшить критические показатели и снизить нагрузку на почки, лучше пересмотреть свой распорядок дня и придерживаться его регулярно. В первую очередь необходимо поддерживать водный баланс и в течение дня пить чистую воду в необходимых количествах. Подобрать уровень физических нагрузок, чтобы он не был слишком высоким, но позволял поддерживать мышцы в тонусе. Возможно придется сменить изнуряющий бег и гантели на йогу и ходьбу. Очень важно ночью выспаться, для этого понадобится не менее 8-9 часов. Прогулки в парках и лесах тоже следует включить в распорядок дня если до сих пор вы уделяли этому мало времени. Повышенный уровень стресса и эмоциональные переживания провоцируют отклонение показателей от нормы, чтобы это исправить, следует постоянно уделять время расслаблению и пересмотру своих реакций на жизненные события.

Вопрос-ответ

Как быстро понизить уровень креатинина в крови?

Чтобы быстро понизить уровень креатинина в крови, важно увеличить потребление жидкости, что поможет улучшить функцию почек и вывести токсины. Также стоит ограничить потребление белка, особенно животного, и избегать препаратов, которые могут негативно влиять на почки. Важно проконсультироваться с врачом для определения причин повышения креатинина и получения индивидуальных рекомендаций.

Что попить, чтобы снизить креатинин?

Лекарственные препараты, которые понижают содержание креатинина в моче: анаболические стероиды, каптоприл, квинаприл, кетопрофен, тиазидные диуретики.

Что выводит креатинин из организма?

Он выводится из организма почками. Почти весь креатинин выделяется почками, поэтому его концентрация в крови является хорошим показателем их функции.

Советы

СОВЕТ №1

Пейте больше воды. Увеличение потребления жидкости помогает улучшить работу почек и способствует выведению креатина из организма. Рекомендуется пить не менее 2-3 литров воды в день, особенно если вы активно занимаетесь спортом или находитесь в жарком климате.

СОВЕТ №2

Сократите потребление белка. Высокое содержание белка в рационе может способствовать повышению уровня креатина в крови. Попробуйте уменьшить количество мясных и молочных продуктов, а также бобовых, и замените их на овощи и злаки, чтобы снизить нагрузку на почки.

СОВЕТ №3

Увеличьте физическую активность. Регулярные физические упражнения, особенно кардионагрузки, помогают улучшить обмен веществ и способствуют выведению токсинов, включая креатин. Постарайтесь заниматься спортом не менее 30 минут в день.

СОВЕТ №4

Добавьте в рацион продукты, богатые клетчаткой. Овощи, фрукты и цельнозерновые продукты помогают улучшить пищеварение и способствуют выведению излишков креатина. Включите в свой рацион такие продукты, как брокколи, яблоки и овсянка.