Как предотвратить инсульт: меры профилактики

Ежегодно инсульт головного мозга наблюдается у полумиллиона россиян. Это патологическое состояние отличается высокой смертностью и катастрофическими последствиями, снижающими качество жизни человека. Предотвратить инсульт помогает профилактика, предусматривающая прием специальных средств, и коррекция образа жизни.

Что такое инсульт

Инсультом называют резкое нарушение кровообращение в головном мозге. Последствия инсульта зависят от полученных повреждений. Самые распространенные последствия – потеря речи и паралич.

Различают два вида инсульта:

1. Ишемический. Кровообращение в мозге нарушается вследствие закупорки или спазма сосудов. Причиной такого инсульта может стать тромб. Из-за перекрытия сосуда, клетки мозга не получают питание и гибнут.
2. Геморрагический. Из-за разрыва сосуда происходит излияние крови в мозг. Вылившаяся кровь давит на нервные ткани мозга, мешая им функционировать.

От того, какой именно участок мозга пострадал, зависит, какие неврологические функции пострадают. Крайний случай инсульта – смерть.

Ишемический инсульт встречается втрое чаще, чем геморрагический, но смертность от него ниже. Инсульты чаще случаются весной. Ежегодно в России регистрируют 400 тысяч случаев.

На заметку! 

По статистике более 30% людей, перенесших инсульт, требуют специального ухода. 20 % лишаются способности ходить. К нормальной жизни удается вернуться только 8% пациентов.

Инсульт опасен не только своими последствиями, но и своей внезапностью. Есть группы риска и люди, склонные к инсульту, но когда именно случится разрыв или закупорка сосуда предсказать невозможно.

Врачи единодушно подчеркивают важность профилактических мер для снижения риска инсульта. Прежде всего, они рекомендуют вести активный образ жизни, включая регулярные физические нагрузки, которые способствуют улучшению кровообращения и укреплению сердечно-сосудистой системы. Также важным аспектом является правильное питание: уменьшение потребления соли, сахара и насыщенных жиров, а также увеличение доли фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов в рационе.

Контроль артериального давления и уровня холестерина также играет ключевую роль. Врачи советуют регулярно проходить медицинские обследования и следить за состоянием здоровья. Отказ от курения и умеренное потребление алкоголя значительно снижают риск инсульта. Психологическое здоровье не менее важно: управление стрессом и достаточный сон способствуют общему благополучию. В целом, комплексный подход к здоровью поможет значительно снизить вероятность инсульта.

Профилактика инсульта и микроинсульта. Защитите себя ✅

Основные причины и провоцирующие факторы

Сегодня, как и многие болезни, инсульт «помолодел». Он нередко случается у людей среднего возраста, а иногда и у молодых. Но чаше всего инсульт поражает людей:

• больных гипертонией;
• больных сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• после 55 лет.

Все факторы риска медики делят на метаболические и поведенческие. И если с первыми справиться трудно, то вторые можно исключить простым усилием воли.

Метаболические факторы:

1. Диабет. У диабетиков, скачки сахара приводят к повреждению сосудов головного мозга. Растет риск кровоизлияний.
2. Артериальная гипертензия.
3. Нарушение обмена веществ.
4. Нарушение свертываемости крови.

Поведенческие факторы:

1. Лишний вес. Чем выше степень ожирения, тем выше риски.
2. Злоупотребление алкоголем.
3. Прием препаратов, влияющих на уровень эстрогена. К примеру, противозачаточные оральные препараты.
4. Малоподвижный образ жизни.
5. Неправильное питание. Потребление продуктов с большим содержанием холестерина.
6. Курение табака.
7. Регулярные стрессы.

По статистике инсульты случаются чаще у мужчин, чем у женщин. Поэтому принадлежность к мужскому полу приходится также относить к факторам, провоцирующим риск закупорок и кровоизлияний.

Лекарственные препараты

Медикаментозная профилактика, воздействуя на разные органы и системы, замедляет и даже предотвращает патологические процессы.

Используют следующие группы препаратов:

1. Статины. Они блокируют ферменты, способствующие образованию холестерина. Среди таких препаратов – Аторвастатин, Ловастатин, Розувастатин.
2. Антиоксиданты. Нужны для блокировки процессов окисления липопротеидов. Они повышают уровень «хорошего» холестерина.
3. Секвестранты. Блокируют процессы всасывания желчи органами ЖКТ. Примеры препаратов: Холестирамин, Колестипол.
4. Ноотропные препараты. Улучшают работу сердечно-сосудистой системы, активизируют продуцирование белков и АТФ в головном мозге. Прием ноотропных средств укрепляет структуру мембран и улучшает работу нейронов, активизирует кровообращение в мозгу. Препараты этой группы: Глицин, Аминалон и другие.
5. Диуретики и ингибиторы. Расширяют сосуды, снижают сердечную активность и вероятность инсульта. Ингибиторы подбирает врач с учетом состояния здоровья пациента. Так, например, при гипертонии назначают Физиноприл, при сердечной недостаточности Лизиноприл. Диуретики дают для нормализации артериального давления, выведения излишков жидкости из организма. Среди мощных диуретиков Фуросемид и Торасемид.
6. Блокаторы. Предотвращают инсульт, блокируя сигналы от определенных рецепторов. Препараты: Анаприлин, Лозартан и другие.
7. Препараты центрального действия. Действуя на ряд рецепторов головного мозга, стабилизируют кровяное давление. Эти препараты принимают только под строгим наблюдением врача.
8. Успокоительные. Назначают валериану и пустырник в форме таблеток и настоек. Также могут применяться такие препараты как Персен. Все эти средства направлены на борьбу со стрессом и укрепление нервной системы.
9. Противоагрегатные средства. Предотвращают образование тромбов и закупоривания сосудов. Чтобы предотвратить атеросклероз, назначают пожизненный прием Аспекарда.

Внимание! 

Статины снижают риск ишемического инсульта, но повышают вероятность геморрагического инсульта.

Хоть препараты и назначаются в качестве профилактических средств, выбирать их самостоятельно нельзя. Все медикаменты должен прописать лечащий врач.
Пациентам, склонным к инсульту, могут назначать:

1. Рыбий жир. Он повышает реологические функции крови, улучшает ее механические характеристики.
2. Препараты с никотиновой кислотой. Они снижают уровень триглицеридов, которые повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Пациентам с сахарным диабетом назначают дополнительно препараты, корректирующие сахар в крови – инсулин, а также средства с антиаритмическим и антиангинальным действием.

Продолжительность медикаментозной профилактики назначается индивидуально. Важно принимать лекарства по определенной схеме, иначе лечение не принесет эффекта.

Причины повышенного давления 140 на 100: как и чем сбитьДавление 140 на 100 указывает на риски гипертонии, либо ее наличие. Методика лечения выбирается в зависимости от…

Профилактика инсульта — важная тема, о которой говорят многие. Люди отмечают, что здоровый образ жизни играет ключевую роль. Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки, плавание или занятия спортом, помогают поддерживать нормальный уровень кровяного давления и улучшать циркуляцию крови. Также важно следить за питанием: уменьшение потребления соли, сахара и насыщенных жиров, а также увеличение доли фруктов и овощей в рационе может значительно снизить риск.

Многие советуют избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя, так как эти факторы негативно влияют на здоровье сосудов. Регулярные медицинские осмотры и контроль за уровнем холестерина и сахара в крови также являются важными мерами. Люди делятся опытом, что стресс и недостаток сна могут способствовать развитию заболеваний, поэтому важно находить время для отдыха и релаксации. В целом, комплексный подход к здоровью и внимательное отношение к своему организму помогают снизить риск инсульта.

ТОП-5 рекомендаций, как предотвратить развитие инсульта

Народные средства

В активе народной медицины десятки средств, помогающих предотвратить инсульт. Применение народных средств направлено на стабилизацию давления, поэтому для тех, кто нервничает, курит, переедает и допускает прочие злоупотребления, они будут малоэффективны.

Народные рецепты для профилактики инсульта путем нормализации давления:

1. Настой мелиссы. Залейте 2 ст. л. сухой мелиссы стаканом кипятка. Настояв 3-4 часа, процедите. Пейте по 2 ст. л. дважды в день.
2. Настой валерианы. Нарежьте 10 г корня валерианы. Залейте измельченный корень стаканом кипятка и томите на огне 20 минут. Остудив и процедив настой, пейте по полстакана после еды. В день – 3 раза. Через 10 дней сделайте перерыв на неделю и повторите курс.
3. Чесночная настойка. Измельчите4-5 зубков чеснока и засыпьте их сахаром (4 ст. л.). Залейте стаканом кипятка и настаивайте в темном месте несколько часов. Процедите, перелейте в банку и укупорьте. Пейте 2 недели – по столовой ложке 2-3 раза в день.
4. Отвар боярышника. Пару ложек сухих плодов залейте стаканом кипятка и держите 10 минут на малом огне. Разомните плоды и, настояв их 3-4 часа, процедите. Доведите объем до стакана, долив воды. Пейте по столовой ложке три раза в сутки. Курс – две недели.

На заметку! 

Для профилактики инсульта полезно спать на подушке, набитой сухой травой – мелиссой, пустырником и мятой. Сон на такой подушке излечивает бессонницу и нормализует давление.

Народные рецепты для профилактики инсульта путем укрепления стенок сосудов:

1. Возьмите по 60 г корня женьшеня, лимонника и родиолы розовой. Измельчите и перемешайте компоненты. Залейте смесь медицинским спиртом или водкой (300 мл). Поставьте в темное место на 2 недели. Настой процедите, и пейте месяц. Три раза в день принимайте внутрь, разбавляя в воде по 20 капель настойки.
2. Измельчите блендером 50 г чеснока и 500 г клюквы. Настаивайте трое суток, отожмите сок и добавьте 100 г меда. Принимайте по десертной ложке за 20 минут до еды. В сутки – 2 приема.
3. В мясорубке или блендере измельчите 3-4 неочищенных лимона. Добавьте 20 штук перемолотых фундуков и добавьте меда. Через 24 ч смесь готова. Принимайте по столовой ложке перед едой. Когда смесь закончится, сделайте перерыв на месяц, чтобы не перегружать печень и почки.
4. Соберите незрелые каштаны – у них должна быть зеленая, а не коричневая кожица. Сложите их в литровую банку и залейте водкой. Через 2 недели процедите, и принимайте по чайной ложке перед едой. Перед употреблением смешивайте настой с медом (1:1). Курс лечения – 3 недели.

Есть растения, которые особенно полезны для профилактики инсульта:

1. Алоэ. Прежде чем срезать листья, растение поливайте 5 дней. Для рецепта подходит алоэ возрастом 3-5 лет. 400 г листьев смешайте с 650 г меда и 700 г красного вина. Настаивайте неделю в темном и прохладном месте. Принимайте по чайной ложке три раза в сутки. За 3 часа перед едой. Через 5 дней увеличьте дозу до столовой ложки, и принимайте состав за час до еды. Курс – не более 1,5 месяца.
2. Девясил. Настаивайте 30 г травы в литре водки сорок дней. Принимайте перед едой по 25 капель. Это отличное противосклеротическое средство особенно полезно пожилым людям.
3. Крапива. 200 г листьев настаивайте в 500 мл водки. Налейте состав в бутылку и завяжите горлышко марлей. Поставьте на подоконник и настаивайте сутки. Потом переставьте бутылку в темное место. Пейте настой процеженным по чайной ложке 2 раза в день. Средство снижает уровень холестерина и улучшает сердечную деятельность.
4. Рябина. Смешайте 20 г плодов рябины и столько же душицы с 60 г шиповника. Столовую ложку смеси залейте стаканом воды. Закипятите и настаивайте. Добавьте мед и пейте вместо чая.

Рекомендуется использовать горчичные ванны и горчичники. Рефлекторно влияя на кровообращение, они снижают риск инсультов.

Здоровый образ жизни

Самый эффективный способ предотвращения инсульта – здоровый образ жизни. Он предполагает целый комплекс принципов и поведенческих факторов.

Физическая активность

Физические нагрузки не должны быть чрезмерными, нужна умеренная активность. Рекомендуются пешие прогулки и другая нетяжелая нагрузка.

Чтобы не допустить инсульт:

• ежедневно проходите пешком 6-12 км;
• делайте обычную физзарядку;
• регулярно выполняйте упражнения дыхательной гимнастики.

Питание

Диета для профилактики инсульта основано на молочно-растительной пище. В ней обязательно должны присутствовать такие продукты:

1. Нежирные молокопродукты. В твороге, сыре, сметане и кефире много кальция, способствующего понижению давления.
2. Томаты. Они содержат антиоксиданты, способствуют нормализации липидного обмена, предотвращают воспаление стенок сосудов.
3. Рыба жирных сортов. Содержит омега-3 жирные кислоты, подавляющие воспалительные процессы в сосудах.

Также для сосудов полезны соя, овес, миндаль, изюм, бананы, чернослив и шоколад.

На заметку! 

У людей, употребляющих соленые и острые продукты, риск развития инсульта возрастает более чем в 2 раза.

Отказ от вредных привычек

Здоровый образ жизни невозможен без отказа от вредных привычек. Каждая из них является фактором, провоцирующим инсульт.

На что обратить внимание:

1. Алкоголь. Его потребление повышает риск развития диабета и инсульта. Но ученые утверждают, что рюмка вина в день сокращает риск развития этих заболеваний. Главное, не превышать меру.
2. Курение. Это одна из главных причин инсульта. Риск ишемического инсульта возрастает вдвое. От табака надо отказаться категорически.
3. Режим сна. Здоровые люди спят 7-9 часов. Если у вас риск развития инсульта, спать надо не более 7 часов.

Особенности профилактики

Женский и мужской организм имеет ряд различий, предопределяющих особенности профилактики инсульта. Мужчины чаще страдают от проблем с сосудами, поэтому им следует быть вдвойне внимательными к профилактическим мерам.

Для мужчин

Мероприятия, которые помогут предупредить инсульт у мужчин:

1. Полностью отказаться от употребления спиртных напитков и курения.
2. Правильно питаться, снизить потребление животных жиров, отказаться от фастфуда и прочих вредных продуктов. Нормализовать вес, избавиться от лишних килограммов.
3. Регулярно контролировать артериальное давление.
4. Периодически посещать поликлинику и проходить обследование.
5. Побольше гулять на свежем воздухе. «Ловить» положительные эмоции, отдыхая на природе, занимаясь спортом и т.д.
6. Избегать физических перегрузок.

Для женщин

Женщины в целом менее подвержены инсульту, чем мужчины. Но он может развиться у них в первой половине жизни – с 18 до 40 лет. Причина – гормональные нарушения, которые может вызывать прием контрацептивов.

Чтобы избежать инсульта головного мозга, женщины должны:

1. Отказаться от курения и спиртного. Из-за никотина и метилового спирта в женском организме идут необратимые изменения.
2. Постоянно контролировать давление, принимать препараты для предупреждения инсульта.
3. Правильно питаться и соблюдать режим дня.
4. Заниматься спортом, отказаться от малоподвижного образа жизни.
5. Принимать контрацептивы под контролем врача. Посещать эндокринолога, контролировать гормональный фон.
6. Не дожидаясь тревожных симптомов, посещать гинеколога и пролечивать патологии, провоцирующие изменение гормонального фона. Вовремя излечивать мастопатию, не допускать развития эндометриоза и поликистоза яичников.

Как предотвратить повторный инсульт

После инсульта человека через некоторое время переводят домой. Чтобы реабилитация в домашних условиях принесла результат, необходимо внести в привычный образ жизни коррективы.

Как предотвратить инсульт головного мозга:

1. Принимать препараты, снижающие давление и уровень холестерина. Назначают Глицин, Аспирин или другие средства. Некоторые медикаменты назначают пожизненно.
2. Избегать ситуаций, ведущих к нарушению кровообращения – резких скачков давления, приступов аритмии, смены климата, перегрева.
3. Обязательно отказаться от курения, приема алкоголя и других вредных привычек.

Как принимать лекарства после инсульта:

1. Аспирин. Принимают в дозировке 1 мг на 1 кг веса. Препарат, влияя на механические свойства тромбоцитов, снижает вероятность формирования тромбов. Аспирин снижает риски по закупорке сосудов, препятствующей поступлению крови в головной мозг.
2. Глицин. Принимают курсами по 2-4 недели. Дозировка – 1 таблетка 3 раза в сутки. Препарат также принимают в качестве профилактического средства. Если необходимо остановить развитие приступа, то при появлении его первых признаков принимают десяток таблеток за один раз. Симптомом надвигающегося инсульта может стать сильная головная боль, нарушение речи, асимметрия лица. Таблетки надо растереть в порошок и положить под язык. Если состояние удовлетворительное, таблетки рассасывают постепенно, с интервалами. Через 5 суток возвращаются к обычной дозировке.

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ГОЛОВНОГО МОЗГА, СОСУДОВ МОЗГА! Профилактика инсульта головного мозга! №1

Внимание! 

Чтобы снизить раздражение желудка от приема, Аспирин принимают в более щадящих формах. Рекомендуется заменять его Аспирином Кардио или Кардиомагнилом.

Несмотря на широкую распространенность инсульта, предотвратить его вполне возможно. Если комплексно подойти к вопросу профилактики, можно не только существенно снизить риск развития нарушения мозгового кровообращения, но и полностью избежать его.

Вопрос-ответ

Что нужно принимать, чтобы предотвратить инсульт?

Для предотвращения инсульта рекомендуется принимать препараты, назначенные врачом, такие как антигипертензивные средства для контроля артериального давления, антикоагулянты или антиагреганты для снижения риска тромбообразования, а также следовать здоровому образу жизни: правильно питаться, заниматься физической активностью, избегать курения и контролировать уровень холестерина и сахара в крови. Однако перед началом приема любых медикаментов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как организм предупреждает об инсульте?

У больного наступает паралич рук и ног, обычно с одной стороны. Отмечается нарушение речи, потеря сознания, не реагируют на окружающее, могут быть судороги, рвота, хрипящее дыхание.

Какой образ жизни нужно вести, чтобы не было инсульта?

Главное, чтобы физическая активность была ежедневной. Подходящим для большинства пациентов является ходьба спокойным шагом по 30-60 минут каждый день. При недостаточности немедикаментозных методов врач должен назначить антилипидные (против холестерина) препараты для профилактики инсульта.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно контролируйте уровень артериального давления. Высокое давление является одним из основных факторов риска инсульта. Используйте тонометр для измерения давления дома и посещайте врача для регулярных проверок.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы, а также ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров. Здоровая диета помогает поддерживать нормальный уровень холестерина и артериального давления.

СОВЕТ №3

Ведите активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или занятия спортом, помогают улучшить кровообращение и снизить риск инсульта. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.

СОВЕТ №4

Откажитесь от курения и ограничьте потребление алкоголя. Курение и чрезмерное употребление алкоголя значительно увеличивают риск инсульта. Если вы курите, постарайтесь бросить, а алкоголь употребляйте в умеренных количествах.