Какие последствия несет собой нехватка калия в организме, какие симптомы у женщин можно наблюдать? Калий в химической таблице Менделеева отмечен знаком К. В форме внутриклеточного катиона К+ считается основным участником биохимических реакций и превращений, происходящих внутри клетки. Калий жизненно необходим для поддержки нормальной деятельности организма человека. Вне клеток К+ содержится в малых концентрациях, не превышающих 2% от всего количества калия, участвующего в работе организма.
Некоторые диеты для похудения включают приём мочегонных препаратов. Женщины с удовольствием их используют, так как это достаточно простой путь сбросить лишние килограммы. Они не задумываются о том, что наряду с неполноценным диетическим питанием в организме образуется нехватка калия, приводящая к нарушениям в ритме сердца, функций мозга и почек, дисбалансу обменных процессов. Вот и появляется у женщин в организме симптомы нехватки калия.
[sc name=”info” text=”Длительный дефицит калия вызывает хроническую усталость, аритмию, нарушения в работе ЦНС. Если на биохимическом анализе крови и мочи показано отсутствие или нехватка калия, такое состояние называется гипокалиемией.” ]
Её можно случайно диагностировать у человека, считающего себя полностью здоровым, например, на ежегодном диспансерном осмотре, программу которых внедрило и успешно проводит Министерство Здравоохранения РФ.
Немного о нормах калия
Гипокалиемия – электролитное нарушение, при котором резко изменяется концентрация К+ в плазме крови. Его норма – 3,6-5,3 ммоль/л. Когда показатели снижаются, и становятся меньше числа 3,5 ммоль/л, это говорит о развитии гипокалиемии.
Ответ женского организма на нехватку калия иной раз оказывается самым непредсказуемым и очень тяжёлым. Это нарушения функций внутренних органов, из которых больше других страдает сердце.
К+ содержится в эритроцитах, для здорового человека норма содержания ионов калия составляет 79,5-111,5 ммоль/л. Выводят калий из организма почки, поэтому диагностически ценную информацию несут анализы мочи.
Для взрослого норма вывода калия с мочой – 38,5-89,6 ммоль/л, это 2,5-4,1 г/сутки; для ребёнка после 2-х лет – 1,8 г/сутки; у детей меньше 14 лет – 3,56 г/сутки. Заметно, что постепенно, с увеличением возраста, детские показатели приходят ко взрослым нормам.
Недостаток калия в организме женщины может проявляться различными симптомами, на которые важно обратить внимание. Врачи отмечают, что одним из первых признаков является усталость и слабость, которые могут быть ошибочно приняты за обычное переутомление. Также часто наблюдаются мышечные спазмы и судороги, особенно в ногах. Низкий уровень калия может приводить к нарушению сердечного ритма, что требует немедленного медицинского вмешательства. Кроме того, женщины могут испытывать повышенную жажду и частые позывы к мочеиспусканию. Важно помнить, что при наличии таких симптомов следует обратиться к врачу для диагностики и коррекции рациона, поскольку нехватка калия может негативно сказаться на общем состоянии здоровья.
От чего снижаются показатели калия?
Нехватка калия в организме и того симптомы у женщин проявляются ярко, отчего важно понять причину дефицита.
Читайте также:
Гипокалиемия обусловлена факторами, снижающими концентрацию К+ в структуре клеток и нарушающими жизненноважные циклы деятельности организма. Обычно человек не задумывается о содержании калия, но при обычном рационе продукты несут в организм много калия, органы и клетки забирают нужное им для работы количество, а избыток выводится с мочой и калом.
Человек, даже не ставящий задачи напитать калием свой организм, в достатке обеспечивает им все обменные процессы, нуждающиеся в участии К+. Исключение составляют жёсткие голодные диеты, снижение аппетита из-за неврологических расстройств или соматических заболеваний.
Сначала при отсутствии калия или отсутствии пищи организм сам налаживает биохимическое равновесие, но у женщин после 50 симптомы нехватки калия в организме проявляются очень ярко, и они тяжело переносят такое состояние.
[sc name=”info2″ text=”Особенно ярко нехватка калия проявляется после операций, при патологии почек. Есть и наследственная форма дефицита калия, которая передаётся в основном по женской линии.” ]
Вызывают дефицит калия болезни щитовидки, характерный для диабета ацидоз, другие патологии внутренних органов и лекарства, используемые в их лечении. Калий выводится даже с потом, когда человек сильно потеет.
Недостаток калия в организме женщины может проявляться различными симптомами, которые часто остаются незамеченными. Одним из первых признаков является усталость и слабость, которые могут быть ошибочно приняты за обычное переутомление. Также женщины могут испытывать мышечные судороги, особенно в ногах, что связано с нарушением электролитного баланса. Частые головные боли и изменения в настроении, такие как раздражительность или депрессия, также могут указывать на нехватку этого важного минерала. Кроме того, низкий уровень калия может привести к проблемам с сердцем, включая аритмии. Важно следить за своим рационом и включать в него продукты, богатые калием, такие как бананы, картофель и шпинат, чтобы избежать этих неприятных симптомов и поддерживать общее здоровье.
Как лечится нехватка калия?
Неграмотный приём препаратов мочегонного свойства выводит из организма калий, что подтверждают ночные судороги в на икрах ног, общая слабость мышц, нарушение ЧСС.
Какие препараты при симптомах нехватки калия в организме у женщины могут помочь, что врач назначает в первую очередь? Чаще всего это бывают комплексные препараты витаминов и микроэлементов, предлагаемых в большом выборе аптечными сетями. Их дозировка рассчитана на суточную потребность организма женщины, и не надо пить по 2-3 капсулы, стремясь ускорить лечение – организм всё равно выведет лишний калий привычным ему способом.
-
Читайте также:
- Оротат калия врачи прописывают пациентам при их жалобах на усталость, ухудшение самочувствия. Это нестероидный анаболик, его задача – помочь органам кроветворения, улучшить обменные процессы.
- Панангин назначается, когда врач на осмотре отмечает перебои в работе сердца.
- Аспаркам – старые, годами испытанные таблетки, хорошо помогают пополнить организм калием, однако у него есть ряд противопоказаний, с которыми надо внимательно знакомиться.
- Калинор – препарат современного поколения, выпускается в виде шипучих таблеток, быстро растворимых в воде. Считается сильно действующим лекарством, и принимать его надо только по назначению врача и только в ситуации острого дефицита калия.
Любой из препаратов женщинам после 50 лет поможет при симптомах нехватки калия в организме, а может и навредить, если он не назначен врачом, а принимается по совету коллеги, у соседки которой было такое же состояние. Надо пройти полное обследование, узнать причину дефицита калия, следовать назначениям врача.
Вопрос-ответ
Как понять, что организму не хватает калия?
Симптомы недостатка калия. Больше всего при гипокалиемии страдает сердечно-сосудистая система — возникают различные нарушения сердечного ритма, появляется склонность к повышению артериального давления, особенно у людей с гипертонией.
Что болит при нехватке калия?
Калий необходим для функции гладких мышц пищеварительного тракта. Низкий уровень может замедлить моторику желудочно-кишечного тракта, что приводит к запорам и другим проблемам с пищеварением, таким как вздутие живота и боли в животе. Эти симптомы могут стать хроническими, если дефицит не устранить.
Как быстро восполнить калий в организме?
Овощи могут повысить уровень калия. Вот те, в которых содержание калия максимально: морковь, картофель, шпинат и другие темные листовые овощи, грибы и сквош. Кроме того, следует увеличить потребление белков. Лосось — один из самых богатых белком источников калия.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые калием, такие как бананы, картофель, шпинат и авокадо. Это поможет поддерживать уровень калия на оптимальном уровне и предотвратить его дефицит.
СОВЕТ №2
Следите за своим состоянием и обращайте внимание на симптомы нехватки калия, такие как мышечные судороги, усталость и нерегулярное сердцебиение. При появлении этих признаков стоит обратиться к врачу для анализа и консультации.
СОВЕТ №3
Избегайте чрезмерного употребления кофеина и алкоголя, так как они могут способствовать выведению калия из организма. Умеренность в этих напитках поможет сохранить необходимые уровни этого важного минерала.
СОВЕТ №4
Если вы принимаете диуретики или другие лекарства, которые могут влиять на уровень калия, обсудите с врачом возможность добавления калийсодержащих добавок или изменения диеты для компенсации потерь.
