Как поднять гемоглобин после родов кормящей маме

В период вынашивания ребенка и грудного вскармливания повышается потребность материнского организма в железе. При его недостатке может начать развиваться железодефицитная анемия. Для того чтобы не допустить развитие болезни, нужно следить за уровнем гемоглобина в крови. Для кормящих мам существуют разные способы увеличить количество гемоглобина – от медикаментозных препаратов до специальных диет и травяных настоек.

Симптомы и признаки снижения гемоглобина

Клинические признаки проявления анемии не имеют четко установленных границ. Самыми распространенными симптомами низкого гемоглобина считают:

• выпадение волос;
• ломкость ногтей;
• чувство холода ступней и ладоней;
• головные боли;
• пониженное давление;
• сонливость и упадок сил.

Если кормящая женщина испытывает 3 и более признака из вышеперечисленного списка, то ей необходимо обратиться к врачу для постановки или исключения диагноза.

В тяжелых случаях могут случаться обмороки, кратковременные потери ориентации в пространстве, снижение пульса до 40 ударов в минуту, визуальные галлюцинации.

Важно!

Низкий гемоглобин может проявлять себя в виде специфических вкусовых и запаховых пристрастий – желание понюхать бензин, ацетон, съесть землю, сырую штукатурку и тому подобное.

Врачи подчеркивают важность поддержания нормального уровня гемоглобина у кормящих мам, так как это напрямую влияет на здоровье как матери, так и ребенка. Для повышения гемоглобина рекомендуется включить в рацион продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, рыба и бобовые. Также полезны зеленые листовые овощи, орехи и семена. Врачи советуют сочетать источники железа с продуктами, содержащими витамин C, например, цитрусовыми или ягодами, что способствует лучшему усвоению железа. Кроме того, важно следить за уровнем витаминов группы B, особенно B12, который также играет ключевую роль в образовании гемоглобина. В некоторых случаях может потребоваться прием железосодержащих добавок, но только после консультации с врачом. Регулярные обследования и анализы помогут контролировать уровень гемоглобина и своевременно реагировать на изменения.

Как быстро повысить уровень гемоглобина в крови? Продукты, повышающие гемоглобин

Лабораторные показатели

https://youtube.com/watch?v=x-tAK3gxY8k

В последнем триместре беременности уровень гемоглобина снижается на 10-15 единиц от нормы здоровой, небеременной женщины. При грудном вскармливании референтные нормы также понижены не более чем на 20 единиц. Если во время родов была большая кровопотеря, то гемоглобин может упасть до 90 г/л, но эти показатели должны прийти в норму к 10 суткам после родов.

Для лабораторного исследования нормы гемоглобина у женщин после родов проводят капиллярный (из пальца) или венозный способ забора крови. В обоих случаях анализ нужно сдавать на тощак, исключить прием лекарств, содержащих железо и кровяную сыворотку животных.

Причины появления анемии у кормящей матери

Редкая роженица избегает проблему нехватки железа в крови. В течение 9 месяцев все витамины, минералы, макро и микро элементы расходовались на формирование и вынашивание плода, что вызывало дефицит полезных веществ. Также родовые факторы и травмы половых путей приводят к обильной кровопотери, что понижает общее количество крови в организме, а как следствие и количество красных кровяных телец. Количество эритроцитов напрямую связано с уровнем гемоглобина в крови. При недостатке первых, снижается и последний.

Обзор витаминов для повышения гемоглобинаЕсли уровень гемоглобина снижается, организм начинает страдать от недостатка кислорода и избытка углекислого газа. …

Низкий гемоглобин у кормящей мамы может появиться из-за следующих причин:

• кровопотеря в родах;
• пост родовые выделения из влагалища;
• ослабленный вынашиванием и родами иммунитет;
• большой расход железа на грудное молоко;
• диеты для исключения аллергии у ребенка;
• быстрая беременность сразу после родов или во время гв.

В некоторых случаях у новорожденного ребенка бывает аллергия на привычные и даже необходимые для мамы продукты питания. Женщины жертвуют своим здоровьем и садятся на строгие монодиеты, чтобы аллергены не попали в грудное молоко. Такие жертвы могут привести к пониженному гемоглобину, дефициту кальция, калия и магния. Если у ребенка обнаружена аллергия на те продукты питания, которые употребляет мама, то лучшим решением будет перевести ребенка на искусственные смеси, а женщине питаться полноценной и богатой белками, витаминами, минералами пищей.

После родов многие кормящие мамы сталкиваются с проблемой низкого уровня гемоглобина. Это может быть связано с потерей крови во время родов и повышенными потребностями организма в железе при грудном вскармливании. Люди советуют обратить внимание на рацион: включить в него продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые, шпинат и орехи. Также важно сочетать их с источниками витамина C, чтобы улучшить усвоение железа. Некоторые мамы делятся опытом приема специальных добавок, но перед этим стоит проконсультироваться с врачом. Регулярные анализы крови помогут отслеживать уровень гемоглобина и корректировать питание. Не забывайте о важности полноценного отдыха и минимизации стресса, что также положительно сказывается на здоровье.

Нехватка грудного молока 👉 что делать

Как можно повысить гемоглобин

Повысить гемоглобин после родов можно как лекарственными препаратами, так и народными методами. При незначительном отклонении железа, чаще всего врачи рекомендуют обогатить рацион продуктами питания, которые поднимают уровень гемоглобина. Если анемия переросла в хроническую форму, отклонение от нормы превысило 20% и более, то назначают лекарственные средства, повышающие гемоглобин.

Диета и полезные продукты

Чтобы повысить гемоглобин кормящей маме после родов, можно использовать белковую диету, основным продуктом которой будет красное мясо (нежирная говядина, телятина) и печень. Суточный калораж диеты нужно откорректировать в сторону увеличения на 10-20%, так как потребление калорий такой диеты на рассчитаны на кормящую женщину.

Поднять гемоглобин кормящей маме можно также при помощи свеклы, моркови, граната, картошки и винограда. Также хорошо ежедневно употреблять молоко и кисломолочные продукты. Свежевыжатые непакетированные соки разводят с водой в соотношении 2:1, лучше всего яблочный, грушевый, виноградный и томатный. У кормящей матери всегда должны быть фрукты и овощи в рационе.

Народные способы

Поднять гемоглобин после родов кормящей маме умели еще в стародавние времена. Низкий гемоглобин хорошо излечивает крапивный чай. 1 ст.л. сухих крапивных листьев заливают стаканом кипятка и настаивают 9-12 часов. Пить на тощак по утрам в течение 14-21 дня. Затем перерыв в курсе на месяц, после чего употребление настоя опять возобновляют.

От пониженного гемоглобина помогает зверобой. Этим отваром можно лечиться только тем женщинам, которые предохраняются барьерными методами контрацепции, поскольку гормональные таблетки могут дать сбой от этой травы. Гемоглобин после родов придет в норму за 1 месяц. Для приготовления отвара нужно 100 гр сушеного зверобоя, 20 гр сушеного одуванчика и 0,5 л кипятка. Травы смешиваются и заливаются кипятком. После остывания запаренная трава отжимается, отвар настаивается в прохладном темном месте 12 часов. Принимать утром и вечером по 5 ст.л., разведенных в половине стакана теплой воды.

Диагностика

Уровень гемоглобина при грудном вскармливании проверяется неоднократно. Во время нахождения в роддоме у женщины этот анализ берется минимум три раза (в день родов, на следующий день и при выписке). В дальнейшем график сдачи анализов назначает участковый врач или патронажная сестра. Кормящая мамочка должна вовремя проходить обследования и сдавать кровь, чтобы не допустить развития хронической анемии.

Уровень гемоглобина определяется во время проведения общего анализа крови. Перед ним нельзя есть, курить, пить железосодержащие препараты за 12 часов до сдачи крови.

Профилактика

Для того чтобы не допустить появление острой анемии, нужно соблюдать несложные правила:

1. При длительных кровянистых выделениях обратиться к врачу. Незначительная, но долгая потеря крови может привести к нехватке железа.
2. Исключить донорство крови в первый год после родов и в течение 6 месяцев со дня окончания гв.
3. Правильно питаться – рацион должен быть богат продуктами, которые содержат много железа.
4. Избегать стрессовые ситуации, постараться не нервничать.
5. Повышать иммунитет и не болеть.

Важно!

Низкий уровень аскорбиновой кислоты в организме может привести к нарушениям усвоения железа, поэтому рекомендуется пропить профилактические курсы витамина С во время кормления грудью.

Кормящая женщина должна заботиться не только о ребенке, но и о своем организме, потому что от ее здоровья будет зависеть и состояние малыша. При появлении первых симптомов анемии нужно сдать анализ крови и обратиться к врачу. Рацион кормящей мамы должен быть богат красным мясом, говяжьей и кроличьей печенью, яйцами, виноградом, капустой, помидорами и красным перцем.

Вопрос-ответ

Как кормящей маме повысить гемоглобин?

Диета должна содержать 120-200 г мяса или 125-250 г рыбы в день, 1 яйцо, до 1 кг молочных продуктов (сыр, творог, кефир), 80-100 г жиров, около 800 г овощей и фруктов, часть из которых в сыром виде (морковь, репа, капуста, яблоки). Наряду с этим витамины: С – 100 мг, А – 6600 МЕ, В1 – 2,5 мг, В2 – 4 мг, РР – 20 мг.

Можно ли поднять гемоглобин через грудное молоко?

Каждые 100 мл грудного молока содержат 0,2 мг железа. Выделяя 500 мл молока, женщина, уже пережившая период интенсивного расхода железа, теряет 1 мг железа в сутки. Однако лактация и кормление грудью, как это ни странно на первый взгляд, способствуют восстановлению запасов железа.

Как быстро восстанавливается гемоглобин после родов?

Чтобы восполнить дефицит железа, возникший после беременности, родов и периода грудного вскармливания, без медицинской помощи требуется около 5 лет. После каждой обильной менструации исходный уровень этого микроэлемента в крови восстанавливается лишь спустя 6 месяцев после её завершения.

Советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление железосодержащих продуктов. Включите в свой рацион красное мясо, печень, рыбу, яйца, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Эти продукты помогут повысить уровень гемоглобина благодаря высокому содержанию железа.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на витамин C. Он способствует лучшему усвоению железа, поэтому добавляйте в свои блюда цитрусовые, ягоды, перец и брокколи. Например, можно сочетать мясные блюда с салатами из свежих овощей.

СОВЕТ №3

Избегайте продуктов, мешающих усвоению железа. Ограничьте потребление кофе, чая и молочных продуктов во время еды, так как они могут снижать усвоение железа. Лучше пить их между приемами пищи.

СОВЕТ №4

Не забывайте о регулярных медицинских обследованиях. Консультируйтесь с врачом о необходимости приема железосодержащих добавок, особенно если уровень гемоглобина остается низким. Это поможет избежать серьезных последствий для здоровья.