Норма железа в крови у женщин, мужчин и детей

Какова норма железа в крови для женщин, мужчин и детей? Железо — микроэлемент с функциями природного окислителя, однако Fe не вступает в реакцию окисления, поэтому свободно несёт тканям организма жизненно важный O₂. Ионы железа органично вписываются в молекулярные формулы мио- и гемо- глобинов, давая насыщенный цвет здоровой крови.

Функции железа – участие в дыхании тканей, в физиологическом синтезе крови.

Норма железа в крови

Исключительно в продуктах питания есть естественный неиссякаемый источник железа, организм человека легко усваивает этот элемент в кишечнике, и оттуда вместе с кровяным потоком проникает в костный мозг, вырабатывающий эритроциты. Больше всего Fe включается в Gb, часть железа накапливается в клетках тканей. Плюс ко всему, ткани печени и селезёнки создают запасной фонд Fe.

[sc name=”info” text=”Норма железа в крови обязательно должна соответствовать возрасту, полу, показателям веса, роста, потому что железу отведена незаменимая роль в организме.” ]

Врачи подчеркивают важность поддержания нормального уровня железа в крови, так как это критически важно для здоровья. У женщин уровень железа обычно составляет от 12 до 150 мкг/дл, у мужчин — от 13 до 180 мкг/дл, а у детей эти показатели варьируются в зависимости от возраста. Низкий уровень железа может привести к анемии, что вызывает усталость, слабость и снижение иммунитета. Врачи рекомендуют регулярно проверять уровень железа, особенно беременным женщинам и детям, так как они более подвержены дефициту. Правильное питание, включающее продукты, богатые железом, такие как мясо, бобовые и зелень, может помочь поддерживать оптимальный уровень этого важного микроэлемента.

Железо крови: норма, причины и симптомы понижения и повышения железа крови

Железо способно:

• связывать;
• переносить;
• передавать O₂;
• накапливаться как стратегические запасы.

Недостаточное количество железа у женщин, мужчин и детей в тканях и клетках снижает гемоглобин, развивает железодефицитную анемию, которая в простонародье называется – малокровие.

Анемия снижает иммунные силы человека, задерживает малышей в развитии, повышает усталость детей, значит, в крови у них железо должно быть в норме.

Низкие показатели железа вызывают:

• сухость кожи,
• тяжелое дыхание,
• тахикардию,
• отсутствие аппетита,
• множество других проявлений заболевания.

Пополнять нехватку жизненно важного микроэлемента человеку нужно рациональным питанием, включающим продукты с богатым содержанием железа:

• 20%-25% железа человек получает с мясными продуктами;
• 6%-8% – из растительных продуктов в сыром и приготовленном в варке виде.

[sc name=”info2″ text=”Большим содержанием железа всегда славились говяжье мясо и субпродукты, печень птиц и животных. Из растений железо человеку природа преподносит в бобовых культурах, в крупах гречки, овсянки, пшеницы, в ржаной выпечке. ” ]

Норма железа в крови является важным показателем здоровья, и мнения людей о ней часто варьируются. У женщин уровень железа обычно колеблется от 12 до 150 мкг/дл, что связано с менструацией и особенностями обмена веществ. Мужчины, как правило, имеют более высокий уровень — от 65 до 175 мкг/дл, что объясняется большей мышечной массой и потребностью в железе. У детей нормы зависят от возраста: новорожденные имеют уровень около 100-200 мкг/дл, в то время как у подростков он может достигать 120-150 мкг/дл. Многие люди отмечают, что недостаток железа может вызывать усталость и слабость, тогда как избыток может привести к серьезным заболеваниям. Поэтому важно следить за уровнем железа и при необходимости консультироваться с врачом.

Сколько ферритина должно быть в норме?

Почему женский организм требует большего количества железа

Женскому организму железа требуется практически в 2 раза больше, чем мужскому организму.  Норма железа в крови для женщин обязательно имеет показатели в пределах 8,95-30,43 мкмоль/л, и это количество должно регулярно пополняться, поскольку некоторая часть и миоглобина, и сывороточного Fe ежемесячно уходит в критические дни.

[sc name=”info2″ text=”Дополнительное железо требуется женщине и для вынашивания беременности, когда расходуется большое количество сывороточного железа, которое жизненно необходимо и для здоровья матери, и для развития плода.” ]

Чтобы предотвратить появление анемии, гинекологи и педиатры назначают женщинам на всё время беременности и в лактационный период пить железосодержащие препараты, сочетая их приём с чётко рассчитанным питанием. Норма сывороточного железа в крови у женщин составляет от 8,95 до 30,43 мкмоль/л.

Высокие показатели этого микроэлемента у женщин репродуктивного возраста обусловлены необходимостью вырастить здорового и крепкого малыша. Однако переизбыток Fe вреден организму человека так же, как и его недостаточное содержание, что приводит к ухудшению самочувствия и качества жизни.

Поэтому контроль содержания Fe в крови осуществляется:

• для диагностирования заболеваний разной этиологии;
• для контроля правильности выбранного направления лечения.

Норма железа в крови и в женских, и в мужских организмах является важнейшим показателем, отражающим функции кроветворения. Изменение в ту или иную сторону данных Fe в анализах крови говорит о нарушениях в процессе транспортировки O₂ при движении крови.

Содержание Fe в организме человека мизерное – до 5 г у взрослых людей, 350 мг у новорожденных крошек, но этого количества как раз достаточно для нормального обеспечения O₂ внутренних органов.

Железо для здоровья мужчин

Химического элемента Fe у человека относительно немного по соответствию массе тела, показателям возраста. Норма железа в крови для мужчин составляет от 12,64 до 30,43 мкмоль/л, и эти числа меняются днём в зависимости от питания или физических нагрузок. Максимальное количество отмечается в анализах крови, взятой в утренние часы из вены.

Микроэлементы в крови обеспечивают нормальную жизнедеятельность тканей. Самый полезный микроэлемент – железо.

Оно выполняет функции:

• влияет на развитие человека с его рождения;
• обеспечивает наследственные факторы;
• участвует в процессе размножения на клеточном уровне;
• участвует в кроветворении.

Низкий или высокий уровень Fe всегда имеет какую-то основу. Важной причиной нехватки железа у пациентов (у мужчин и женщин) любого возраста является несбалансированное питание. Подвержены недостатку железа и приверженцы вегетарианского меню.

[sc name=”info” text=”Для нормального усвоения микроэлементов из продуктов надо добавлять в ежедневное меню продукты с содержанием белков, витаминов С, группы В. Исключить из питания жиры, резко снижающие усвоение железа.” ]

Таблица показывает нормы железа в крови у мужчин после 70 лет – они составляют более высокое количество, чем у молодых представителей сильного пола. Показатели сывороточного железа в этом возрасте – 11,64 – 32,2 ед. Повышается и общая железосвязывающая способность – 30,6 – 84,4 мкмоль/л.

В естественных условиях жизнедеятельности и питания организм запасает Fe в форме гемосидерина – нерастворимого в физиологических жидкостях; и растворимого ферритина. 1-й вид микроэлемента откладывает излишнее железо в тканях, 2-й вид микроэлемента – это временный склад запасов Fe.

Неизменное содержание железа поддерживается из-за его регулярного впитывания в клетки тканей. Fe, поступает в организм с пищей, фиксируется на внутренней слизистой поверхности кишечника, затем на трансферрине – транспортном белке, перемещается в ткани печени и в костный мозг.

Показатель гемоглобина у мужчин старше 70 лет, по нормативным данным, должен находиться в диапазоне от 130 до 170 г/л. Жизнь мужчины течёт без особых физиологических преобразований, поэтому нет существенных изменений и в колебаниях данных железа и гемоглобина. Однако если показатели гемоглобина падают ниже 130 г/л, значит, мужчине пора проверить кровь на биохимический анализ, узнать показатели всех видов железа, содержащихся в крови человека.

Нормальный показатель Gb может быть у человека, ведущего в меру активный образ жизни, но не у человека, постоянно лежащего или сидящего, так же как и у человека, постоянно находящегося в движении. Fe в составе гемоглобина разносит O₂ по организму человека.

Поэтому мужчине после 70 лет не надо паниковать, если его анализы показали низкое или превышенное содержание железа. Надо проанализировать образ жизни, изменить распорядок дня, пересмотреть рацион питания, и гемоглобин восстановится.

Важный микроэлемент в жизни человека

Fe – химический элемент, наибольшее его количество включено в эритроциты, а с ними и в гемоглобин. Основная функция железа – переносить по организму кислород именно туда, где он особенно нужен. Небольшое число железа находится в кровяной сыворотке.

Кровь с достаточным числом элементов Fe и Gb собирает кислород, поступающий в альвеолы лёгких во время дыхания, и транспортирует его ко всем тканям на клеточном уровне. Попутно кровь забирает CO_2, образующийся при работе клеток.

Этот процесс обеспечивает гармоничные функции организма, что определяет неоценимую значимость участия микроэлемента во внутренних процессах. Сывороточное железо – один из составных компонентов плазмы. Именно этот элемент поступает в организм человека только с пищей, из-за чего врачи говорят о качественном питании.

[sc name=”info” text=”Недостаточное или превышенное содержание железа определяется на анализе «биохимии». Любые изменения в нормативных показателях несут серьезные осложнения в виде соматических заболеваний, особенно хронических.  ” ]

Обследование крови по «биохимии» для определения в нём показателей железа врачи рекомендуют при диагностике разных болезней:

• несбалансированное питание;
• установление диагноза при анемии;
• подозрение на переизбыток принятия железосодержащих продуктов;
• диагностика функций ЖКТ;
• контроль медикаментозного лечения.

У сдачи крови на «биохимию» есть небольшие особенности: кровь сдаётся утром, натощак, обязательно из вены. Это важно для получения корректных результатов анализа крови, соответствующих действительному положению дел.

Таблица норм железа в крови для женщин и мужчин:

Анализ крови железо

Вопрос-ответ

Сколько должно быть железа в норме у женщин?

Норма железа в крови у женщин. Для представителей прекрасного пола норма составляет 9-30 мкмоль/л при показателях гемоглобина 117-161 г/л.

Какой уровень железа считается хорошим?

Норма железа в организме. Как правило, норма содержания железа в организме составляет 4-5 граммов. Из них 2/3 составляет железо, которое включено в гемоглобин, остальная же часть откладывается в тканях человеческого тела (в частности, в селезенке и печени) в виде ферритина преимущественно.

Как понять, что железо в норме?

Норма: мужчины: 30-400 нг/мл, женщины: 20-150 нг/мл. Тест позволяет точно оценить запасы железа в организме, поскольку ферритин является индикатором содержания железа в тканях. Сывороточное железо. Сывороточное железо измеряет уровень железа, циркулирующего в крови.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проверяйте уровень железа в крови, особенно если вы находитесь в группе риска (беременные женщины, вегетарианцы, люди с хроническими заболеваниями). Это поможет своевременно выявить дефицит или избыток железа.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион питания. Включайте в него продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Это поможет поддерживать нормальный уровень железа в крови.

СОВЕТ №3

Если у вас есть симптомы дефицита железа (усталость, бледность, одышка), не откладывайте визит к врачу. Специалист сможет назначить необходимые анализы и, при необходимости, лечение.

СОВЕТ №4

Учтите, что некоторые продукты и напитки могут мешать усвоению железа (например, кофе, чай и молочные продукты). Старайтесь не сочетать их с железосодержащими блюдами для лучшего усвоения.